"Une pomme chaque matin, éloigne du médecin" comme dit le fameux dicton!
Un grand nombre de personnes ont l'habitude d'avaler un café bien serré le matin avant d'aller bosser. Et ils préfèrent sans doute ça à une pomme par exemple. Mais savez-vous que la pomme contient bien plus de caféine qu'un café? Et oui! La pomme apporte de l'énergie grâce aux glucides qu'elle contient! En plus d'être bien plus saine pour la santé qu'un café, ce fruit est une super source de nutriments! Pour vous, le TDN a concocté une petite liste de tous les bienfaits de la pomme!
- La pomme contient 12% des apports quotidiens recommandés en fibre (top pour le transit) et 10% de la dose recommandée en vitamine C par jour!
- Les glucides de la pomme contiennent du sorbitol qui se désagrège dans la bouche et prévient l'apparition des caries!
- L'apport de graisses et de protéines est négligeable! (seulement 54 calories pour 100g)
- Elle contient de nombreux minéraux comme le calcium, le potassium ou encore le manganèse (une sorte de fer) qui sont de très bons anti-oxydants:ils aident à lutter contre le vieillissement des cellules et augmente la capacité respiratoire (Nickel pour les fumeurs quoi!)
Bref, la pomme, elle a tout bon!
