Comment manger correctement pour atteindre son quota de calories par jours, afin d'avoir une alimentation équilibrée par rapport à son poids et à son gabarit ?
Normalement, un individu doit arriver entre 1000 et 2000 calories (kCal) par jour. Pour arriver à cet apport journalier, il est souvent difficile de connaitre les doses exactes pour chaque aliment car tout varie en fonction des calories, que ce soit pour des légumes, du fromage, du bacon, des sucreries ou encore des chips ! On va vous aider à connaitre les portions en fonction des produits pour arriver à contrôler et maîtriser votre alimentation. Les portions ci-dessous sont de 200 calories... Par rapport à votre poids, taille et corpulence, il vous faudra ensuite calculer combien vous pouvez manger de portions différentes afin d'arriver à l'équilibre PARFAIT pour flamber sur les plages cet été ! Grace à ce procédé, vous pourrez manger ce qui vous fait envie sans dépasser votre quota par jour...
200 calories = 28 grammes
200 calories = 34 grammes
200 calories = 40 grammes
200 calories = 51 grammes
200 calories = 51 grammes
200 calories = 57 grammes
200 calories = 73 grammes
200 calories = 72 grammes
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